Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Архангельской области "Архангельский центр лечебной физкультуры и спортивной медицины"
В России началась Неделя сохранения иммунной системы
В России началась Неделя сохранения иммунной системы
В России началась Неделя сохранения иммунной системы
Иммунитет – это система организма, которая защищает его от всех чужеродных веществ извне (вирусы, бактерии, грибы, простейшие и т.д.) и контролирует уничтожение вышедших из строя или устаревших собственных клеток. Чтобы иммунная система качественно работала, необходимо регулярно поддерживать ее состояние, устранять неполадки. Укрепление иммунитета – вопрос, актуальный и для здорового человека.
Что нужно делать?
Не пренебрегайте календарем прививок, в том числе ежегодной вакцинацией против гриппа.
Рационально питайтесь. Запомните, что полноценное питание по количеству и составу питательных веществ, витаминов и микроэлементов – залог крепкого иммунитета.
Обеспечьте нормальный ночной сон. Во сне образуются новые иммунные клетки.
Избегайте стрессов, поскольку они также ведут к снижению сопротивляемости организма.
Поддерживайте себя в нормальной физической форме, больше бывайте на свежем воздухе. Хорошее кровообращение позволяет клеткам иммунной системы достичь всех уголков нашего организма и выполнять свою защитную функцию.
Своевременно и полностью лечитесь от любых инфекционных заболеваний.
Иммунитет – это система организма, которая защищает его от всех чужеродных веществ извне (вирусы, бактерии, грибы, простейшие и т.д.) и контролирует уничтожение вышедших из строя или устаревших собственных клеток. Чтобы иммунная система качественно работала, необходимо регулярно поддерживать ее состояние, устранять неполадки. Укрепление иммунитета – вопрос, актуальный и для здорового человека.
Что нужно делать?
Не пренебрегайте календарем прививок, в том числе ежегодной вакцинацией против гриппа.
Рационально питайтесь. Запомните, что полноценное питание по количеству и составу питательных веществ, витаминов и микроэлементов – залог крепкого иммунитета.
Обеспечьте нормальный ночной сон. Во сне образуются новые иммунные клетки.
Избегайте стрессов, поскольку они также ведут к снижению сопротивляемости организма.
Поддерживайте себя в нормальной физической форме, больше бывайте на свежем воздухе. Хорошее кровообращение позволяет клеткам иммунной системы достичь всех уголков нашего организма и выполнять свою защитную функцию.
Своевременно и полностью лечитесь от любых инфекционных заболеваний.
Фотографии: Загрузить