Зачем считать калории?

На любой упаковке продукта сегодня мы видим слово «калорийность» — и цифры напротив него. Лишние килограммы — это лишняя энергия, которая поступает в организм вместе с пищей. Её количество измеряют в калориях. И если знать, как правильно их считать и придерживаться нормы, вы всегда будете стройными и здоровыми.

Чтобы помочь разобраться в этом нелегком деле, мы составили небольшой путеводитель по подсчету калорий.